肌酐高10个点，通常指的是血液中肌酐浓度比正常值高出10μmol/L。这一情况虽不算严重，但仍需关注。肌酐升高可能由多种因素导致，其影响与应对措施也各不相同。

首先，生理因素如运动量增大或肉类摄入过多，可能导致肌酐暂时性升高。此时，通过调整饮食和生活方式，如减少高蛋白食物摄入、适当增加水分摄取，肌酐水平往往能自行恢复正常。

其次，药物因素也是肌酐升高的常见原因。某些药物，如非甾体抗炎药和部分降压药，可能对肾功能产生一定影响，导致肌酐排泄减少。在使用这类药物时，应遵医嘱，定期检查肾功能，必要时调整药物方案。

此外，肾脏疾病是引起肌酐升高的重要原因。急性肾衰竭、糖尿病肾病等肾脏疾病都可能损害肾功能，导致肌酐升高。针对这类情况，需要及时就医，进行专业治疗，以防止病情恶化。

总的来说，肌酐高10个点虽然不必过于惊慌，但也不可忽视。患者应根据自身情况，结合医生建议，采取合理措施进行调整。同时，保持良好的生活习惯，定期检查肾功能，是维护肾脏健康的关键。如有任何疑虑或不适，应及时就医咨询。