血小板增高是血液中血小板数量超出正常范围的现象，可能引发血栓形成。要遵医嘱科学降低血小板数量，可以从以下几个方面入手：

首先是药物治疗。在医生指导下，可服用抑制血小板聚集的药物，如阿司匹林，它通过抑制血小板聚集减少血栓形成风险。氯吡格雷则是通过抑制腺苷二磷酸与血小板结合来发挥作用。此外，还有其他抗凝药物可供选择，具体需根据个体情况确定。

其次是调整饮食。患者应减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，增加蔬菜、水果及全谷类食物，这些食物富含维生素，有助于降低血小板数量。特别是富含维生素C和E的食物，如柑橘类、草莓、菠菜等，对血小板数量的控制有积极作用。

再者是适量运动。定期进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等，可以促进血液循环，增强心肺功能，从而有助于降低血小板数量。运动需持之以恒，每周建议至少150分钟的运动。

需要注意的是，以上方法应在医生指导下进行，患者不可自行盲目用药或调整治疗方案。血小板增高的原因复杂，治疗需综合考虑个体情况。如有疑虑或症状加重，应及时就医，以免延误治疗。