贫血的症状或表现一般包括乏力、头晕、头痛、皮肤苍白、心悸等，如果出现上述症状或表现，建议及时就医。

1、乏力：

贫血会导致血液携氧能力下降，组织器官缺氧，从而引起全身无力、疲劳感。

2、头晕：

贫血时大脑的供血、供氧不足，会导致头晕的发生。

3、头痛：

贫血时缺氧可能会引起脑血管扩张，牵拉血管痛觉末梢神经，导致头痛。

4、皮肤苍白：

贫血时血液中红细胞数量减少，皮肤、黏膜等部位供血减少，可能会导致面部苍白。

5、心悸：

心脏代偿供血不足，会加快跳动以增加心输出量，从而出现心悸的感觉。

如果发现有贫血症状，应及时就医。在日常生活中，要注意合理饮食，保证营养均衡，可以适量食用动物内脏、蔬菜、鱼类等食物，可以保持机体所需营养物质，有利于促进身体健康。