贫血可以通过调整饮食、适度运动、规律作息、应用药物、手术等方式改善，如果有不适症状，建议立刻就医。

1、调整饮食：

出现贫血后会因红细胞不足而使其携氧功能下降，主要表现为全身乏力、面色苍白等。日常生活中需要均衡饮食，可以吃苹果、黄瓜、猕猴桃等高维生素类食物，也可以吃牛肉、鱼肉等高蛋白质类食物，如果是缺铁性贫血，还可以吃一些铁含量丰富的食物，比如猪肝、菠菜等，以促进恢复。

2、适度运动：

贫血的患者可以适度的进行运动锻炼，比如慢跑、骑自行车、游泳等，通常能促进身体的新陈代谢以及血液循环，也有利于增强体质、辅助缩短恢复期。

3、规律作息：

生活中如果长时间熬夜容易影响病情恢复，因此需要规律作息，避免熬夜或过度劳累，建议每天晚上保持8~10小时的充足睡眠。

4、应用药物：

如果是缺铁性贫血，可以在医生指导下应用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、复方硫酸亚铁颗粒等药物治疗；如果是巨幼细胞性贫血，可以遵医嘱应用叶酸片、维生素B12片、复合维生素片等药物治疗。

5、手术：

如果是再生障碍性贫血，则可以在医生操作下通过造血干细胞移植术治疗。

无论属于哪种贫血类型，都需要遵医嘱定期去医院复查，以便监测病情变化，也有利于医生对于治疗方案进行调整。