并不存在怎么样补血最快最有效的说法，此说法不正确，如需补血可以通过调整饮食、规律作息、应用药物、输血、手术等方式改善，如果有不适症状，建议立刻就医。

1、调整饮食：

一般出现贫血后容易引起面色苍白、全身乏力等症状，此时则需要补血。日常生活中需要均衡饮食，既可以吃高维生素类食物，比如火龙果、牛油果、芹菜等，也可以吃高蛋白质类食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等，充足的营养摄入有利于血细胞生成。

2、规律作息：

日常生活中也需要规律作息，建议养成早睡早起的良好起居习惯，充足的睡眠能够为身体恢复提供有利条件。

3、应用药物：

若是缺铁性贫血，可以遵医嘱应用富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、复方硫酸亚铁颗粒等药物治疗，通常能为身体补充铁，加速红细胞生成，从而达到补血作用；如果出现巨幼细胞性贫血，则可以遵医嘱应用叶酸片、维生素B12片、复合维生素片等药物治疗。

4、输血：

若贫血现象严重，则可以在医生指导下输血，通常能够提高血容量，改善贫血现象。

5、手术：

若是再生障碍性贫血，可以在医生操作下通过骨髓造血干细胞移植术治疗，通常能恢复骨髓的正常造血功能。

在日常生活中，建议患者保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪出现。