坏血病，这一曾令航海者闻风丧胆的疾病，其本质在于体内维生素C的严重缺乏。维生素C，又称抗坏血酸，是人体不可或缺的营养素，它在维持血管健康、促进胶原蛋白合成等方面发挥着重要作用。

维生素C的缺乏会导致毛细血管脆性增加，从而引发牙龈肿胀、出血，皮肤瘀点等症状，这些都是坏血病的典型表现。此外，维生素C的缺乏还会影响骨骼的正常发育，导致骨钙化不正常，伤口愈合缓慢。

为了预防和治疗坏血病，我们可以通过食物或药物来补充维生素C。新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C宝库，如柑橘类、草莓、辣椒、绿叶蔬菜等都富含维生素C。对于维生素C严重缺乏的患者，医生可能会推荐口服维生素C片或复合维生素补剂，如维生素C泡腾片、多维元素片等。

然而，补充维生素C并非越多越好，过量摄入也可能带来健康风险。因此，在补充维生素C时，应遵循医嘱，避免盲目自行用药。

值得注意的是，坏血病虽然与维生素C缺乏密切相关，但也可能由其他因素引起，如长期腹泻、消化不良等。因此，在出现相关症状时，应及时就医，进行全面检查，以便准确诊断和治疗。健康的生活方式，合理的饮食结构，以及定期的体检，都是我们远离坏血病、保持身体健康的关键。