在临床上并没有贫血最简单的恢复方。贫血一般可以通过调理饮食、补充铁剂、补充维生素、补充叶酸、输血等方法促进恢复。出现了贫血的症状时，建议及时就医。

1、调理饮食：

贫血是指人体外周血红细胞容量减少低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。患者在饮食方面可以增加富含铁、蛋白质、维生素B12和叶酸等营养物质食物的摄入，有助于促进红细胞的生成，改善贫血症状。

2、补充铁剂：

机体缺乏铁元素时，可引起血红蛋白合成减少，导致缺铁性贫血。可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等铁剂治疗。

3、补充维生素：

维生素B12参与制造骨髓红细胞，缺乏时通常也会引起贫血，需要在医生的指导下使用维生素B12片、维生素B12注射液等药物治疗。

4、补充叶酸：

叶酸对正常红细胞的形成有促进作用，缺乏时可致红细胞中血红蛋白生成，减少细胞成熟受阻，导致巨幼红细胞性贫血。这种情况需要在医生的指导下服用叶酸片治疗。

5、输血：

对于重度贫血的患者，可以考虑在医生的指导下进行输血治疗，能够快速使体内血容量上升，有效的帮助改善贫血症状。

平时需要养成良好的饮食习惯，适度运动，规律作息，定期进行体检，以便及时发现潜在的问题。