通常情况下，不存在贫血吃什么食物最佳这种说法。贫血一般吃动物肝脏、牛肉、蛋黄、黑木耳、红枣等食物比较好。如果身体出现了不适的症状，建议及时就医。

1、动物肝脏：

如猪肝、鸡肝等，其中富含铁元素，适量食用可以为身体补充铁元素。

2、牛肉：

牛肉中的血红素铁含量较高，可以帮助改善贫血的症状。

3、蛋黄：

蛋黄中含有一定量的铁，同时还富含蛋白质、维生素等营养物质，可以每天吃1-2个蛋黄，避免过量食用。

4、黑木耳：

黑木耳含铁量较高，还含有蛋白质、维生素和矿物质等，对于身体有一定的好处。

5、红枣：

红枣具有补中益气、养血安神的作用，含有一定量的铁和维生素，适量食用可以改善贫血的症状。

贫血的患者还需要保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动等。