红骨髓，主要存在于人体的长骨骨髓腔以及扁平骨的稀松骨质间。

首先，红骨髓是造血的主要场所。它能够为人体的生长发育提供必不可少的红细胞，这些红细胞负责运输氧气至身体各处，维持生命活动。成年后红骨髓仍保持活跃的造血功能，周期性地产生新的红细胞以替换衰老的细胞，确保人体血液循环的顺畅与高效。

其次，红骨髓还具备免疫和防御功能。它不仅产生红细胞，还生成粒细胞和血小板等关键血液成分，这些成分在人体免疫响应中发挥着不可或缺的作用。当身体遭遇病原体入侵时，这些细胞能够迅速做出反应，保护人体免受疾病侵害。

此外，红骨髓的健康状况直接关系到血液疾病的发病率。一些血液疾病，如贫血、白血病等，往往与骨髓功能异常有关。因此，保持红骨髓的健康是预防和治疗这些疾病的关键。

随着年龄的增长，部分红骨髓会逐渐转化为黄骨髓，造血功能也会相应减弱。因此，保持良好的生活习惯和健康的饮食结构，对维护红骨髓的功能至关重要。

总之，红骨髓作为人体的造血器官，在维持血液循环、免疫防御等方面发挥着核心作用。了解并珍视这一重要的生理结构，是我们走向健康生活的重要一步。如有任何健康疑虑，请及时就医，遵医嘱进行科学治疗。