并不存在贫血必吃的10种食物这种说法。一般情况下，贫血患者可以吃猪肝、黄豆、鸡肉、红枣、牛奶等食物。食物并不具备药物治疗的效果，如果长期贫血或贫血症状较为严重，一定要及时就医，以免延误病情。

1、猪肝：

猪肝中含有丰富的铁元素，并且较为容易被人体吸收利用，可以促进血红蛋白的合成，帮助缓解贫血的症状。

2、黄豆：

黄豆以及其制品中含有较多的植物性铁，并富含多种蛋白质、维生素、钙、磷等营养素，能够帮助补充营养，缓解贫血。

3、鸡肉：

鸡肉营养丰富，含优质蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等多种矿物质，能够帮助补充人体所需营养。

4、红枣：

在中医理论中，红枣具有补血安神的功效。并且红枣中含有丰富的铁元素和维生素C，铁元素有利于血红蛋白的合成，而维生素C可以促进铁的吸收利用。

5、牛奶：

牛奶中的优质蛋白质、钙质和多种维生素能够帮助维持身体的正常生理功能，对缓解贫血症状也有一定的帮助。

贫血患者应注意营养均衡，避免长期使用某种单一食物，可以帮助补充营养，改善贫血症状。