感冒时，选择合适的水果不仅能补充身体所需的水分和维生素，还有助于缓解感冒症状。以下推荐几种适合感冒时食用的水果。

柑橘类水果如橙子、柚子等，富含维生素C，这种强效的抗氧化剂能增强免疫系统，促进身体抵抗感冒病毒。

浆果类水果如蓝莓、草莓等，能提升身体免疫力，其酸甜口感还能刺激食欲，为感冒期间可能减弱的消化功能提供帮助。

热带水果如香蕉、芒果等也是不错的选择。香蕉富含钾元素，有助于维持体内电解质平衡，缓解因感冒出汗过多导致的不适；芒果则含有丰富的维生素A和维生素C，有益于提升免疫力。

水分丰富的水果如雪梨、西瓜等，能补充感冒期间因发热、出汗等原因流失的水分，保持身体水分平衡，同时还具有清热润肺、止咳化痰的功效。

需要注意的是，虽然水果对感冒恢复有益，但应适量食用，避免过量导致身体不适。另外，感冒症状严重时，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。在选择水果时，也应根据个人体质和感冒类型来合理搭配，以达到最佳的食疗效果。