健康成年人献血一次一般在200~400毫升，具体的献血量要根据身体状况、年龄、体重等因素来决定。如果在献血后出现任何不适症状，应及时就医进行治疗。

适当献血对身体有着较多的好处，可以促进细胞的新陈代谢，刺激机体的造血能力。体重是决定献血量的重要因素之一，成年男性体重大于50千克，女性体重要大于45千克才能够献血。如果体重不符合献血标准不建议献血，容易出现头晕、乏力等不适症状。如果体重符合献血标准，一次的献血量在200~400毫升之间即可，如果在短时间内失去的血液过多，也可能会引起头晕、恶心等不适症状。在献血前也需要进行血常规检查、肝功能检查等一些常规检查，确保身体符合献血的标准。在献血后也要注意休息和补充营养，可以适当摄入一些猪肝、红肉等含铁丰富的食物，帮助恢复体力。

在献血后，胳膊上会留有针孔，要注意针口部位的消毒和干燥，以免造成感染。