飞机打多了指的是频繁自慰，频繁自慰肾虚可以通过减少自慰次数、适当运动、应用中药材、应用中成药、针灸等方法恢复，为了防止病情发展，建议患者就医治疗。

1、减少自慰次数：

如果因频繁自慰出现了肾虚的情况，控制自慰频率是关键，应逐渐减少次数，避免过度刺激生殖器部位。

2、适当运动：

可以根据自身爱好制定运动计划，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进血液循环，还能够转移注意力。

3、应用中药材：

可以在医生的指导下服用菟丝子、枸杞、杜仲等中药材，用药后可以发挥补肾的效果。

4、应用中成药：

如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用无比山药丸、济生肾气丸、金匮肾气丸等中成药治疗，服用后能够缓解肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精早泄等症状。

5、针灸：

还可以在医生的操作下针灸三阴交穴、太溪穴、命门穴等穴位，能够调节体内营养平衡，对治疗肾虚有帮助。

患者在配合医生治疗期间需要戒烟戒酒，避免过度劳累，也不可以熬夜，否则会影响恢复。