米苋是指红苋菜，通常情况下，尿酸高的人可以吃红苋菜。

红苋菜是一种营养丰富的蔬菜。它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、铁元素以及膳食纤维。这些成分不仅有助于提高机体的免疫力，还能促进肠胃蠕动，改善便秘问题。并且红苋菜属于低嘌呤的蔬菜，因此，尿酸高的人适量食用红苋菜通常不会导致病情加重。

在食用红苋菜时，要注意适量食用，避免过量摄入。建议选择清炒或搭配豆腐煮汤等清淡的烹饪方式，避免加入过多的油脂和辛辣的调味料。此外，红苋菜可以与其他低嘌呤的食物搭配，如白菜、莴笋、番茄、茄子、黄瓜等，以提供更丰富的营养。

总之，尿酸高的人可以适量食用红苋菜，并可以通过清淡的烹饪方式和搭配其他食材，来丰富自己的饮食，获取更多的营养。