在我们忙碌的生活中，健康往往是我们最容易忽视的一环。然而，身体的一些微妙变化，却可能预示着潜在的健康问题。下面我们就来聊聊一个常见的生化指标——天冬氨酸氨基转移酶（AST）偏高，它究竟能告诉我们什么？????

????天冬氨酸氨基转移酶（AST）偏高可能提示以下几种情况：

1、剧烈运动：运动强度过大，肌肉代谢增强，细胞受损，酶释放增加。一般休息后可缓解。运动要循序渐进，避免突然剧烈运动。

2、病毒性肝炎：如甲型、乙型、丙型肝炎等。病毒入侵肝脏后，会在肝细胞内大量繁殖，破坏肝细胞结构，使肝细胞中的天冬氨酸氨基转移酶释放到血液中。患者可能出现乏力、食欲减退、恶心、黄疸等症状。可在医生的指导下使用药物治疗，如恩替卡韦片、替诺福韦酯片、还原型谷胱甘肽片等。

3、心肌炎：病毒、细菌等感染心肌，引发炎症反应，损伤心肌细胞，导致天冬氨酸氨基转移酶偏高。可有心悸、乏力、发热等症状。主要是休息和对症治疗，可遵医嘱使用辅酶Q10胶囊、维生素C片、注射用磷酸肌酸钠等药物。

了解天冬氨酸氨基转移酶

天冬氨酸氨基转移酶，也被称为谷草转氨酶，是肝功能检查中的一项重要指标。它主要存在于肝细胞和心肌细胞的线粒体中，是判断肝脏和心肌是否受损的重要依据。????

患者生活中的注意事项

1、注意休息：保证充足而规律的睡眠，每天尽量睡够7-8小时。过度劳累会增加身体负担，尤其是对肝脏和心脏的影响，可能进一步导致AST升高。避免熬夜，熬夜会扰乱人体生物钟，影响肝脏等器官的正常代谢和修复功能。

2、调整饮食：减少油腻、辛辣、高糖食物的摄入，如肥肉、辣椒、奶油蛋糕等，这些食物可能加重肝脏负担。增加蔬菜、水果的摄取，如苹果、青菜、芹菜等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持肝脏和心脏等器官的健康。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，但不要过量，以免加重肝脏和肾脏的代谢负担。

3、避免剧烈运动：如果是因为运动导致的AST偏高，应适当减少运动量和强度。可选择散步、太极拳等温和的运动方式，待AST恢复正常后再逐渐增加运动强度。剧烈运动可能导致肌肉或心肌损伤，使更多的AST释放入血。

总之，天冬氨酸氨基转移酶偏高是一个需要引起我们重视的信号。但只要我们及时就医查明原因并治疗，同时在日常生活中注意护理及预防措施，详情见图片，就一定能够守护好自己的健康！????????