李子是一种鲜美且营养丰富的水果，其含糖量相对较低，通常被归类为低糖水果。

从糖分角度来看，李子的含糖量一般在8%-10%之间，相较于香蕉、葡萄等高糖水果而言，其糖分含量确实偏低。李子中的糖分主要以果糖、葡萄糖和蔗糖形式存在，这些糖类在人体中被逐渐分解为单糖后吸收。由于含糖量不高，李子对血糖的影响相对较小，适合糖尿病患者适量食用。李子不仅糖分适中，还富含维生素C、维生素K、钾和膳食纤维等多种营养成分。这些物质对于提高免疫力、抗氧化、改善消化以及降低血压等方面都具有积极作用。特别是其丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘，对于维护肠道健康十分有益。

虽然李子的低糖特性结合其富含的纤维，有助于减缓胃排空速度，从而稳定血糖水平。但是任何食物都不应过量食用，李子虽好，也应控制在每日推荐水果摄入量的范围内。

对于有特殊疾病或饮食限制的人群，在食用前最好咨询专业医生的建议。