感冒时患者可以适量食用瓜子和花生，但需注意控制摄入量，以避免可能的不良影响。

瓜子也是上火的干果类食物，炒熟后性温燥，过多食用容易引起口干等症状，因此，感冒患者在食用瓜子时应适量。花生同样含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、锌等营养元素。适当吃花生可以补充身体所需的营养，增强免疫力，有利于感冒的恢复。然而，花生也属于高热量食物，避免过量吃花生。

此外，感冒的患者如果对瓜子，花生过敏，需要避免食用。在食用花生时，感冒患者应避免加入刺激性的调味料，如花椒、辣椒等，以免加重感冒症状。同时，感冒患者应保持清淡的饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于病情的恢复。

感冒期间身体需要更多的休息来恢复体力和免疫力，尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重身体负担。