通常并没有痛风吃什么蔬菜和水果最好的说法，痛风患者一般可以吃萝卜、芹菜、生菜、香蕉、草莓等蔬菜和水果，食用后若出现不适症状，建议及时就医。

1、萝卜：

萝卜属于低嘌呤蔬菜，且含有丰富的维生素C、膳食纤维等成分，适量食用对补充机体所需营养有重要作用。

2、芹菜：

芹菜中含有丰富的钾元素，痛风患者食用后可以促进体内多余水分的排出，缓解尿酸高的症状。

3、生菜：

生菜中的嘌呤含量比较低，且含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用不仅不会加重病情，还可以补充身体所需营养素。

4、香蕉：

香蕉属于一种碱性水果，患者食用后可以调节体内酸碱平衡，不会使体内尿酸水平升高。

5、草莓：

草莓属于低嘌呤的水果，而且还含有丰富的维生素以及微量元素，痛风患者食用后，对于维持人体健康具有积极作用。

在日常生活中，患者可以适当的做一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有利于促进血液循环，降低体内尿酸水平。