呼吸困难是一种常见的紧急症状，可能由多种原因引起，如哮喘、心脏病、慢性阻塞性肺病等。在家中突然出现呼吸困难时，采取正确的自救措施至关重要。以下是一些建议性的自救方法：

应立即调整体位。改为坐位或半卧位，有助于减轻心脏负担，扩大胸腔容积，从而改善呼吸。同时，尽量避免躺平，以免加重呼吸困难。

保持空气流通与吸入氧气。尽快开窗通风，保持室内空气新鲜。如果家中有吸氧设备，可以在医生指导下进行吸氧，以缓解症状。但需注意，吸氧并非万能，应根据具体情况决定是否使用。

针对病因合理使用急救药物。哮喘患者可迅速使用吸入型短效β2受体激动剂，如硫酸沙丁胺醇气雾剂。心脏病患者则可根据医生指导，舌下含服硝酸甘油片或速效救心丸等药物。但务必注意，这些药物的使用必须严格遵循医嘱，不可随意增减剂量。

除了上述自救措施外，还应保持冷静，避免情绪紧张加重呼吸困难。同时，尽快拨打急救电话，寻求专业医疗救助。

总之，呼吸困难时的自救关键在于调整体位、保持空气流通、合理使用急救药物，并及时就医。这些措施能够在关键时刻为生命争取宝贵的时间。但请注意，任何自救措施都不能替代专业医疗救治，如有症状请务必遵医嘱用药并积极就医。