类风湿是指类风湿关节炎。并不存在类风湿关节炎最好的锻炼方法这一说法。类风湿关节炎的患者可以通过散步、太极拳、瑜伽、骑自行车、游泳等方法进行锻炼。如果在锻炼过程中出现不适症状，应及时就医。

1、散步：

适当进行散步运动能够增强体质，提高抗病能力。并且散步属于轻度有氧运动，基本不会对关节造成损伤。

2、太极拳：

太极拳的动作柔和，运动量适中，有助于改善关节功能，长期坚持可以改善类风湿关节炎的症状。

3、瑜伽：

瑜伽不仅能够舒缓病情，还有助于患者放松身体和心理。但应注意要根据自身情况选择适合的体式。

4、骑自行车：

骑自行车能够促进血液循环，有利于缓解类风湿关节炎的症状。

5、游泳：

如果患者并不存在关节畸形的情况，可以通过游泳的方式，帮助减轻关节的负担，有利于增强肌肉力量。

建议患者在午睡过后至晚饭前进行锻炼，但应避免在空气湿度大的情况下进行户外运动，以免加重症状。