手臂风湿痛是一种常见的症状，通常与风湿性疾病相关。面对这种情况，可以采取以下措施来缓解疼痛：

首先，要注意保暖。寒冷和潮湿的环境会加重风湿痛的症状，因此，应尽量保持手臂的温暖和干燥。

其次，药物治疗是常用的方法。非处方药如布洛芬等消炎止痛药可以帮助缓解疼痛和炎症。但需注意，长期或过量使用可能会有副作用，建议在医生指导下使用。

此外，物理治疗也是一个有效的方法。热敷、冷敷、按摩、针灸等都可以帮助缓解疼痛，促进血液循环。

同时，适量的运动也很重要。通过伸展和强化手臂肌肉的运动，可以改善关节的灵活性，减轻疼痛。

另外，饮食调理也不可忽视。应多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强身体的免疫力。

最后，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。