并不存在降甘油三酯最佳方法这种说法。降甘油三酯的方法主要包括调整饮食、坚持运动、规律作息、保持良好心态、应用药物等。出现甘油三酯高的情况后，需要立刻就医。

1、调整饮食：

饮食方面需要保持清淡，避免吃含油脂高的食物，比如炸鸡、油条、奶油蛋糕、油饼等。可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，如苹果、火龙果、黄瓜、西红柿、菠菜等，可以加快身体代谢速度，从而能够在一定程度上控制甘油三酯水平。

2、坚持运动：

每天应保持至少30分钟左右的运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球、健身操等，能够消耗身体多余热量，促进皮下脂肪燃烧，加快身体代谢速度，辅助降低甘油三酯水平。

3、规律作息：

建议每天晚上10点左右睡觉，避免过度劳累或者是熬夜。保持良好的作息习惯，可以使身体得到充分休息，有利于甘油三酯的调节。

4、保持良好心态：

可以通过冥想、听音乐等方式来愉悦身心，避免不良情绪刺激，因为不良情绪会导致身体内分泌改变，进而影响血脂水平。

5、应用药物：

如果甘油三酯水平持续处于偏高状态，应遵医嘱应用瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片、绞股蓝总甙片等药物进行治疗，可以促使其水平恢复正常。

患者平时应遵医嘱定期复查，了解血压、血脂以及血糖等，以便及时调整治疗方案。