通常血糖高的人可以喝豆浆、吃鸡蛋。

豆浆是由大豆制成，富含植物蛋白、膳食纤维等营养成分。植物蛋白有助于增强机体抵抗力，而膳食纤维能够延缓碳水化合物的吸收，对血糖的影响较小。鸡蛋属于一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂以及钙元素、磷元素以及铁元素等多种人体必需的营养成分。

血糖高的人群在喝豆浆时，如果是自己制作的豆浆，不要加糖；若是购买的成品豆浆，要选择无糖的。豆浆最好不要空腹喝。在吃鸡蛋方面，虽然鸡蛋营养丰富，但蛋黄中含有胆固醇所以不宜过量食用，一般每天1-2个鸡蛋为宜。而且，食用豆浆和鸡蛋时要合理搭配其他食物，比如搭配蔬菜、适量的主食等，以保证营养均衡的同时，稳定血糖水平。