空腹血糖7.4mmol/L，高于正常值，可能指向糖尿病的风险。面对这一情况，我们应如何科学应对呢？

合理饮食是关键。选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、全谷类，并控制食量，有助于降低血糖。适量运动不可少。有氧运动如散步、游泳等，能增强身体代谢，辅助控制血糖。定期检测也很重要。定期监测血糖水平，有助于及时调整治疗方案。

在药物治疗方面，若生活方式干预无效，医生可能会考虑开具降糖药物，如盐酸二甲双胍缓释片、格列齐特缓释片等，以帮助控制血糖。但请注意，药物治疗需在医生指导下进行。

最后，空腹血糖7.4mmol/L虽高，但不必过于惊慌。及时咨询医生，制定个性化治疗方案，积极调整生活习惯，我们依然能够保持健康的生活状态。请记住，遵医嘱用药，科学降糖，健康生活每一天。