餐后二小时血糖若达到20mmol/L，已远超正常值，应高度警惕并采取相应措施。首要步骤包括控制饮食、增加运动、及时就医以及合理应用药物治疗。

在饮食方面，患者应严格限制高糖、高脂食物的摄入，转而选择低糖、高纤维的食物，如新鲜蔬菜和全谷类食物，以减缓血糖上升速度。

运动方面，规律且适量的体育活动能有效帮助降低血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走或游泳，以改善身体对胰岛素的敏感性。

此外，患者应立即就医，接受专业医生的诊断和治疗建议。医生可能会推荐使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片或格列齐特片等药物来控制血糖，但具体药物选择和用量必须根据个体情况来定。

最后，患者在日常生活中应密切监测血糖变化，遵医嘱用药，并定期复诊。任何关于药物使用或病情变化的疑问，都应及时向医生咨询，以确保治疗效果和自身安全。健康的生活方式和积极的态度，是战胜高血糖的重要武器。