并没有经常抽烟吃什么清肺效果最好的说法。经常抽烟对人体肺部危害极大，为减轻其损害，可通过合理饮食与药物辅助清肺，具体如下：

在饮食方面，雪梨、银耳、百合等食材因其性平、性凉的特性，有助于生津润燥、养阴润肺，适合抽烟者日常食用。同时，绿茶和菊花茶等则具有清心安神、润肺解毒的功效，常饮可辅助清除体内烟毒。

药物选择上，中成药如养阴清肺丸、羚羊清肺颗粒以及川贝枇杷膏等，都是清肺的良药，能够润肺止咳，帮助缓解因抽烟引起的咳嗽、痰多等症状。但需注意，药物使用应遵医嘱，避免不当服用。

除了食物与药物的辅助，根本的清肺之道还是戒烟。抽烟者应认识到吸烟的危害，积极戒烟，以保障自身健康。如有任何不适，请及时就医，寻求专业医生的帮助。