空腹血糖7.0mmol/L，往往提示我们血糖水平超出了正常范围。面对这样的情况，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要了解，正常的空腹血糖值通常维持在4.4至6.1mmol/L之间。空腹血糖7.0mmol/L已超过这一标准，可能指向糖尿病的风险。此时，及时到医院进行专业的血糖检查，以明确诊断，是至关重要的一步。

在生活方式上做出调整也必不可少。饮食方面，选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦类，避免高糖、高脂肪食品的摄入。同时，保持规律的饮食时间和适量分餐，有助于血糖的稳定。

运动方面，适度的有氧运动如步行、游泳或瑜伽，能够增强身体代谢，提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。

若生活方式调整后血糖仍未得到有效控制，在医生建议下，可能需要考虑药物治疗。常用的降糖药物包括甘精胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液和阿卡波糖胶囊等。但请注意，药物治疗必须在医生指导下进行，不可自行调整用量。

最后，无论采取何种措施，定期监测血糖水平，及时调整治疗方案，都是关键。同时，如果情况持续没有改善，或者出现任何不适，应立即就医，寻求专业帮助。