感冒时，许多人都会遭遇胃口不佳的问题。此时，选择合适的食物，不仅有助于缓解不适，还能为身体提供必要的营养，加速康复。

推荐摄入清淡易消化的食物，如稀粥、米汤等。这类食物能减轻肠胃负担，避免加重感冒症状。同时，它们还能提供身体所需的水分和能量，有助于维持正常生理功能。

富含维生素C的食物也是不错的选择，如柑橘类水果、草莓等。维生素C能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒，从而缩短病程。

富含锌的食物如瘦肉、牡蛎等，对感冒康复也大有裨益。锌是维持免疫系统正常运作的重要微量元素，适量补充有助于提升身体抵抗力。

在药物方面，可以遵医嘱使用益生菌、健胃消食片等，以改善胃肠道功能，促进食欲。然而，需注意药物并非万能，若症状持续加重，应及时就医。

充足的休息和积极的心态也是不可或缺的。在身体状况允许的情况下，适量运动能促进新陈代谢，有助于恢复食欲和体力。