免疫对人体并不是总是有益的，因为免疫也有对人体有害的一面。

免疫通常是人体的一种生理功能，能破坏和排斥进入人体的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，来维持身体的健康。如果免疫系统处于正常平衡的状态时，免疫通常都是有益的，正常的免疫系统可以抵御病毒和细菌，也能抵御真菌和微生物的侵袭，对人体具有保护作用，此时是有益的。如果免疫系统功能低下或者免疫系统过度活跃时，免疫力通常对人体无益，因为此事并不能够正常产生免疫细胞或免疫因子，容易使外界细菌和病毒入侵，从而诱发疾病的发生。

所以如果想要提升免疫力，日常生活中要多加强锻炼，比如慢跑、瑜伽、骑自行车等，可以增强体质，还需要多吃高蛋白食物，比如鸡蛋、大虾、牛肉等，补充营养，提高免疫力。