糖尿病是一种日益普遍的慢性疾病，其主要特征是血液中的血糖水平长期升高。如果不加以控制，它可能导致严重的健康问题，如心血管疾病、视网膜病变和神经病变等。那么，如何判断自己是否得了糖尿病呢？本文将详细列举几种判断方法，帮助大家更好的判断。

1、观察临床症状：糖尿病的典型症状包括多尿、多饮、多食，这些症状的出现是因为身体无法充分利用葡萄糖，导致血糖升高，还有一些不典型的症状，如皮肤干燥、瘙痒、视力模糊、伤口愈合不良等，也可能是糖尿病的表现。

2、测量血糖：正常空腹血糖值应小于6.1mmol/L。如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，且伴有糖尿病症状，可诊断为糖尿病。如果没有症状，则需要改日再测一次。口服75g葡萄糖后，分别在服糖后的1小时、2小时测定血糖。正常人服糖后的1小时血糖水平不应超过10.0mmol/L，2小时血浆葡萄糖水平不应超过7.8mmol/L。如果OGTT2小时血糖大于等于11.1mmol/L，且伴有糖尿病症状，可诊断为糖尿病。

3、观察体重变化：体重在短期内出现不明原因的下降，也是糖尿病的一个可能征兆。如在没有刻意节食或增加运动量的情况下，体重持续下降，可能是因为体内胰岛素缺乏或作用不良，导致葡萄糖不能被充分利用，身体只能分解脂肪和蛋白质来提供能量，从而引起体重减轻。尤其是对于肥胖人群，如果突然出现体重下降，更应关注血糖情况，及时进行相关检查。

对于出现疑似糖尿病的情况，大家也需要注意以下事项：

1、适量运动

2、定期监测

总之，糖尿病是一种需要长期管理和控制的慢性疾病。如果你怀疑自己得了糖尿病，不妨通过以上几种方法进行判断，并在日常生活中注意运动管理和定期监测。这样，你就能更好地控制自己的病情，提高生活质量。