????益生菌因其对肠道健康的积极作用而备受关注。然而，关于益生菌的最佳服用时间，却常常让人困惑不已。是饭前吃还是饭后吃效果更佳呢？本文将为您详细解答这一问题????。

????一般情况下，益生菌是饭后吃效果比较好，常用的药物通常包括乳酸菌素片、双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒等，具体的用药用量需要咨询医生，不要盲目更改。

????原因在于，饭前空腹时胃酸浓度较高，可能会降低益生菌的活性，从而影响其效果。而在饭后，由于食物中和了胃酸，益生菌可以更好地被利用，能够更好地发挥作用，调节肠道菌群，改善胃肠道不适。

????吃益生菌时，需要注意以下几点????：

✅1、温度适宜：益生菌需要低温保存，服用时也要用温水冲服，切不可用热水，温度最好控制在35℃以下，以免破坏益生菌的药效，影响吸收。

✅2、避免与抗生素同服：益生菌是用来调节胃肠菌群的药物，不可以与抗生素同服。如果病情需要，不能停用抗生素，两者之间需要间隔一段时间。

✅3、及时服用：冲好的益生菌要及时服用，在空气中放置过久可能会失去活性，无法发挥药效。婴幼儿服用可以加到牛奶或米糊中，成年人尽量用清水服药。

????在日常生活中，如何预防肠道菌群失调呢？具体的方法已经整理在图片当中了，可以点击查看。