胃有灼烧感通常是由于胃酸分泌过多或胃黏膜受损所致，这种感觉让人非常不适。为了缓解这一症状，可以从多个方面入手：

1、调整饮食习惯是关键。避免摄入过多辛辣、酸性食物，以及高脂、高糖等刺激胃酸分泌的食物。选择清淡、易消化的食物，如燕麦片、小米粥等，有助于减轻胃肠负担。

2、药物治疗也是重要手段。抗酸药，如硫糖铝，能中和胃酸，快速缓解症状；H2受体阻滞剂，如雷尼替丁，可减少胃酸分泌；质子泵抑制剂，如奥美拉唑，则能更强效地抑制胃酸，促进胃黏膜修复。但需注意药物使用需遵医嘱，不可随意增减剂量。

3、非药物治疗同样不可忽视。尝试抬高床头睡觉，有助于减少夜间胃酸反流；腹部按摩能促进肠道蠕动，帮助消化；适当的运动如慢跑、快走，也能提高身体新陈代谢，增强肠胃功能。

若症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯和心态，也是预防胃部疾病的重要一环。