肠子疼痛，有明显便意却难以排出可能由多种原因引起，包括但不限于饮食不当、消化问题以及潜在的肠道疾病。以下是一些建议性的应对措施：

调整饮食习惯至关重要。大量摄入辛辣、干燥食物可能会导致肠道刺激和便秘。因此，应增加水分摄入，多吃富含纤维的食物，如新鲜蔬果和粗粮，以促进肠道蠕动。

适量运动也不容忽视。定期进行轻度至中度的身体活动，如散步或瑜伽，可以有效促进肠道健康，减少便秘的发生。

在药物选择方面，可以考虑使用润肠通便的药物，如乳果糖等，这些药物能够软化粪便，缓解排便困难。但需注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免不当使用造成身体负担。

除了上述措施，保持良好的生活习惯和心态也对肠道健康有着积极影响。规律的作息时间和减轻精神压力，都有助于改善肠道功能。

综上所述，面对肠子疼痛排便困难的情况，我们应从调整饮食、增加运动、合理用药和改善生活习惯等多方面入手。若症状持续不减或者加重，应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。健康无小事，关注身体信号，积极采取措施，是维护个人健康的重要一环。