孕妇在孕期常会遇到食道灼烧的不适感，这是由于荷尔蒙变化及胎儿生长压迫所导致。为了缓解这一症状，以下是一些建议性的妙招。

调整饮食习惯至关重要。孕妇应避免辛辣、油腻及刺激性食物，如辣椒、咖啡等，而选择清淡、易消化的食品，如米饭、面条。此外，少量多餐、细嚼慢咽，有助于减轻胃肠负担，缓解灼烧感。

注意体姿与睡姿的调整。进食后保持直立姿势，避免弯腰或俯卧，以减少胃酸反流。睡觉时，可采用半坐半卧的姿势，或适当垫高头部，有助于防止胃酸返流至食道。

温水漱口也是一个简单有效的方法。餐后饮用适量温开水，可以帮助冲淡胃酸，减轻食道刺激。

在药物选择方面，虽然一些药物如铝碳酸镁片等能中和胃酸，但孕妇必须在医生指导下使用，以确保安全。

孕妇应保持良好的生活习惯，包括适量运动、充足休息和避免过度劳累。这些措施有助于改善整体消化功能，减少食道灼烧的发生。

孕妇食道灼烧感的缓解需综合饮食、体姿调整和生活习惯改善等多方面措施。如症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行科学治疗。