上吐下泻伴随稀水便，是消化系统常见的急性症状，可能由食物中毒、急性肠胃炎、病毒感染等多种原因引起。面对这种情况，患者应采取以下措施以缓解症状并寻求专业治疗。

及时补充水分和电解质至关重要。由于上吐下泻会导致大量体液丧失，患者应适量饮用温开水，或选择含有电解质的饮品，如口服补液盐，以预防脱水和电解质失衡。

调整饮食也是关键。症状期间，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等，并控制食量，给予肠胃足够的恢复时间。

在药物治疗方面，可根据症状在医生指导下使用。例如，止泻药如蒙脱石散能帮助减少腹泻次数，保护肠黏膜；若怀疑细菌感染，可在医生指导下使用抗生素；对于病毒感染引起的症状，则可考虑使用抗病毒药物。但务必注意，所有药物都应在医生指导下使用，避免不当用药带来的风险。

休息与保暖同样重要。患者应保证充足的休息，避免过度劳累；同时，注意腹部保暖，可用热水袋热敷腹部，以缓解疼痛。

密切观察病情变化是必不可少的。如果症状持续不缓解，或出现严重脱水、发热、便血等症状，应立即就医接受专业治疗。

面对上吐下泻拉稀水的情况，患者应及时补充水分和电解质、调整饮食、合理用药，并注意休息与保暖。同时，密切观察病情变化，必要时及时就医，以确保健康得到及时有效的维护。