吃鱿鱼仔的好处一般包括补充优质蛋白质、促进骨骼发育、增强免疫力等；吃鱿鱼仔的坏处一般包括引发过敏反应、导致消化不良、导致营养不均衡等。

好处

1、补充优质蛋白质：

鱿鱼仔是优质蛋白质的重要来源，其蛋白质含量丰富，且易于人体消化吸收，有助于维持身体的正常生理功能。

2、促进骨骼发育：

鱿鱼仔富含钙、磷等矿物质，这些矿物质对骨骼生长和发育具有重要作用，特别适合儿童和青少年食用。

3、增强免疫力：

鱿鱼仔中含有硒、碘、锰、铜等营养元素，这些营养元素，有助于增强身体免疫力，提高抵抗力。

坏处

1、引发过敏反应：

鱿鱼仔是海鲜类食品，部分人可能对其过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应，严重者甚至可能危及生命。

2、导致消化不良：

鱿鱼仔性寒，对于脾胃虚寒的人群来说，过多食用可能导致消化不良、腹泻等症状。此外，如果鱿鱼仔未煮熟就食用，还可能导致出现腹痛、腹泻等症状。

3、导致营养不均衡：

虽然鱿鱼仔含有一定的营养成分，但过量单一摄入可能导致营养不均衡。

综上所述，吃鱿鱼仔既有好处也有坏处，在享受其美味和营养的同时，也要注意适量食用。