常喝苦瓜干泡水有什么好处和坏处

常喝苦瓜干泡水通常具有补充营养、增强食欲、生津止渴、清热去火、协助减肥的好处,饮用不当,也可能会出现胃肠不适、加重肾脏负担、影响钙吸收、加重寒气的坏处。

一、好处

1、补充营养:

苦瓜干中含有丰富的维生素C、维生素B族等营养物质,泡水喝能够维持人体正常的生理功能,并起到补充营养的作用。

2、增强食欲:

苦瓜干具有一定的苦味,能够刺激胃液和唾液的分泌,从而增强食欲。

3、生津止渴:

苦瓜干泡水可促进口中的津液产生,有助于缓解咽喉肿痛、口渴口干等不适情况。

4、清热去火:

苦瓜性寒,味苦,具有清热去火的作用。晒干后的苦瓜干泡水喝,能缓解上火引起的口舌生疮、牙龈肿痛等症状。

5、协助减肥:

苦瓜干中含有丰富的纤维素,并且属于低热量食物,使其成为一种理想的减肥食品。喝苦瓜干泡水可增加饱腹感,减少进食量,从而有助于减肥和控制体重。

二、坏处

1、胃肠不适:

过量饮用苦瓜干水可能会对胃黏膜造成刺激,引起胃肠不适,如恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。

2、加重肾脏负担:

睡前大量饮用苦瓜干水可能会引起水钠潴留,从而加重肾脏负担。

3、影响钙吸收:

苦瓜中含有草酸的成分,大量喝会在人体内可能与钙生成难溶解的草酸钙,不易排出,从而影响钙的吸收。

4、加重寒气:

苦瓜属于寒性的食物,如果本身体内有寒气的人群大量饮用以后,会加重寒气,可能出现腹痛、腹泻等不适症状。

在饮用苦瓜干泡水时,需要注意适量饮用,并根据自身体质和健康状况来判断是否适合饮用。

以上内容仅供参考

标签: