经常喝椰奶有补充营养、美容养颜、促进消化、帮助调节血脂、补充电解质等好处，有引起肥胖、引发过敏反应、导致血糖升高等坏处。

一、好处

1、补充营养：椰奶含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素（包括维生素C、维生素E、B族维生素等）和矿物质（如钾、镁、钙等）。这些营养物质能够为人体提供能量，维持身体正常的生理功能。

2、美容养颜：椰奶中的维生素E是一种强大的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减少氧化应激反应，帮助预防皱纹、色斑等皮肤问题的出现。同时，椰奶中的中链脂肪酸，容易被人体吸收，并且能够滋润皮肤，使皮肤更加光滑细腻。

3、促进消化：椰奶中含有一定量的膳食纤维，可以在一定程度上促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对于消化系统的健康有一定的积极作用。

4、帮助调节血脂：椰奶中的中链脂肪酸可以快速被肝脏吸收并转化为能量，而较少转化为脂肪储存，对血脂的调节可能有一定的帮助，在一定程度上辅助降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。

5、补充电解质：椰奶含有丰富的钾和镁等电解质，这些电解质在维持人体的体液平衡、心脏功能和神经传导等方面发挥着关键作用。

二、坏处

1、引起肥胖：椰奶的热量相对较高，如果长期大量饮用，并且不相应地增加运动量来消耗这些热量，可能会导致体重增加，进而引发肥胖等健康问题。

2、引发过敏反应：部分人群可能对椰奶过敏，过敏症状包括皮疹、瘙痒、呼吸困难等。对于有过敏史的人来说，饮用椰奶可能会引发过敏反应，影响身体健康。

3、导致血糖升高：椰奶含有一定量的碳水化合物，包括天然糖分。对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，过量饮用椰奶可能会导致血糖升高，影响血糖的稳定控制。

总之，经常喝椰奶有一定的好处，但也存在一些坏处，应根据自身的体质和健康状况适量食用，避免长期大量饮用，以免对身体造成不良影响。如果有特定的疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下喝椰奶。