一般情况下，吃盐水花生的好处有：补充营养、增强饱腹感、改善血糖等。吃盐水花生的坏处有：引起消化不良、热量过高、可能会引起过敏等。

一、好处

1、补充营养：花生本身富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁、锌和铜等多种微量元素，有助于维持身体正常运作。

2、增强饱腹感：高蛋白和纤维的组合能增加饱腹感，对于控制食欲和减肥管理有所帮助。

3、改善血糖：花生中的慢消化碳水化合物和蛋白质有助于稳定血糖水平。

二、坏处

1、引起消化不良：花生中的高纤维可能对某些人的消化系统造成负担，引发胃胀或不适。

2、热量过高：花生热量相对较高，过量食用可能导致体重增加。

3、可能会引起过敏：部分人可能对花生过敏，出现皮肤反应、呼吸困难等症状。

总的来说，盐水花生作为零食或小吃，适量食用对大多数人而言是安全且有益的。不过，对于特定健康条件如高血压、肾脏疾病或对花生过敏的人来说，则需要格外小心。