一般没有男人喝红茶好还是绿茶好的说法。通常男人适量喝红茶或绿茶都比较好。

红茶属于全发酵茶，茶性温和，富含茶多酚、咖啡因和多种氨基酸，有助于提神醒脑、促进血液循环，适量饮用还能在一定程度上帮助消化。绿茶则属于未发酵茶，性偏寒，富含茶多酚、儿茶素等成分，这些成分有助于抵抗清除自由基，减少细胞损伤。男人适量引用红茶或绿茶都对身体有着不同的好处。

无论是红茶还是绿茶，都不建议空腹大量饮用，尤其是浓茶，以免刺激胃黏膜，引起不适。一般建议每天饮茶量不超过3-4杯，避免咖啡因摄入过量导致失眠、心悸等问题。茶中的鞣酸和茶多酚可能影响铁质的吸收，贫血患者或正在服用补铁药物的人群应适当减少饮茶量。

男人除了适量饮用红茶或绿茶外，还应保持健康的生活习惯，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入；坚持适量的运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、跑步等，以及进行适当的力量训练，有助于增强体质和提高免疫力。