吃沃柑通常有增强免疫力、改善消化、补充营养、缓解疲劳等好处，但是过多食用也会有导致胃酸分泌过多、损伤牙齿、诱发血糖波动和皮肤变黄等坏处。

一、好处

1、增强免疫力：

沃柑富含维生素C，这种维生素有助于提高免疫力，增强免疫系统功能。

2、改善消化：

沃柑中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。适量食用沃柑可以帮助维持肠道健康。

3、补充营养：

沃柑富含氨基酸、维生素、矿物质等，适量食用可以为身体补充所需的营养物质，维持身体健康。

4、缓解疲劳：

沃柑可以提神醒脑，适量食用有助于缓解身体疲劳。

二、坏处

1、胃酸分泌过多：

沃柑中含有大量有机酸，如果过量食用，可能会刺激消化酶的分泌，导致胃酸分泌过多，从而对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹痛、恶心等不适症状。

2、损伤牙齿：

沃柑中的酸性物质较多，过量食用可能会对牙齿造成腐蚀，损伤牙齿，导致牙齿敏感、疼痛等不适症状。

3、诱发血糖波动：

沃柑中果糖含量较高，糖尿病患者如果一次性吃太多沃柑，可能会导致糖分摄入过多，引起血糖波动，不利于病情的控制。

4、皮肤变黄：

沃柑中含有较多胡萝卜素，如果过量食用，可能会导致胡萝卜素在皮肤表面沉着，使皮肤变黄，影响美观。

在食用沃柑是需要注意适量，避免过量使用对身体带来不良影响。