女人吃龙须菜通常有辅助调节血糖、美容养颜、预防贫血、促进消化、提升免疫力等好处。

1、辅助调节血糖：龙须菜中的多糖成分有助于增强胰岛素活性，这对于需要控制血糖的女性来说，是一个有益的食物选择。

2、美容养颜：龙须菜富含维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分能够清除体内的自由基，减少皮肤黑色素沉积，从而改善皮肤状态。

3、预防贫血：龙须菜中的铁元素含量较高，铁是构成红细胞的主要成分，因此适量食用龙须菜可以在一定程度上预防缺铁性贫血。

4、促进消化：龙须菜富含膳食纤维，这种成分有助于促进肠胃蠕动，能润肠通便，改善便秘症状。

5、提升免疫力：龙须菜中的海藻多糖能够调节人体内的免疫细胞，从而增强免疫力，提高身体抵抗力。同时还富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及多种矿物质等，能为身体补充营养，增强体质。

需要注意的是，虽然龙须菜对女性有多种好处，但并非所有人都适合食用。体质寒凉、肠道功能较差以及处于经期的女性应尽量避免或减少食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。