长期适量喝坚果藕粉羹的好处包括补充营养、增强身体抵抗力、促进消化、有助于减肥、增进食欲等。

1、补充营养：

坚果藕粉羹含有丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸、矿物质（如铁、钙、锌等）等人体必需的营养物质，这些营养有助于维持机体的正常运转，满足日常生理需求。

2、增强身体抵抗力：

坚果藕粉羹中的维生素、矿物质以及蛋白质等营养物质，长期适量摄入这些营养物质有助增强身体抵抗力，减少疾病的发生。

3、促进消化：

坚果藕粉羹中含有膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化与吸收。

4、有助于减肥：

坚果藕粉羹中含有一定的淀粉，喝了以后容易增强身体的饱腹感，因此，平时适量喝一些坚果藕粉羹可以减少其他主食的摄入，有助于控制体重和减肥。

5、增进食欲：

坚果藕粉羹可以促进消化液分泌，从而增进食欲。

平时还应注意饮食均衡搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激的食物，以保持身体健康。