饭豆是一种营养丰富的豆类，吃饭豆通常对身体有诸多好处，有补充蛋白质、预防便秘、补充维生素、辅助调节血压、辅助减肥等。

1、补充蛋白质：

饭豆中的蛋白质含量较高，可补充人体所需的蛋白质，有助于增强身体的抵抗力，对于维持身体正常的生理功能具有意义。

2、预防便秘：

饭豆中丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康。

3、补充维生素：

饭豆含有多种维生素，如B族维生素等，这些维生素在人体新陈代谢过程中起着不可或缺的作用。

4、辅助调节血压：

矿物质对人体血压的调节有一定的作用，饭豆中的矿物质如钾、镁等，有利于辅助调节血压。

5、辅助减肥：

饭豆相对低脂肪，适合那些需要控制脂肪摄入的人群，既可以补充营养又不用担心脂肪过多，可以辅助减肥。

通常情况下，吃饭豆对身体是有一定好处的，但仍需要注意不能过量食用，过量食用可能会导致消化不良等问题。食用之前应充分煮熟饭豆。