喝矿泉水有补充矿物质、促进新陈代谢、润肠通便和维持水分平衡等好处，也有加重肾脏负担、导致酸碱失衡和微量元素过量等坏处。

一、好处

1、补充矿物质：矿泉水中含有多种对人体有益的矿物质，如钙、镁、钾等，这些矿物质对维持人体的正常生理功能至关重要。

2、促进新陈代谢：矿泉水中的矿物质和微量元素可以促进人体的新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，保持身体健康。

3、润肠通便：适量的矿泉水摄入可以增加肠道内的水分，促进肠道蠕动，有助于润肠通便，预防便秘。

4、维持水分平衡：矿泉水可以为身体提供所需的水分，有助于维持体内的水分平衡，防止脱水现象的发生。

二、坏处

1、加重肾脏负担：矿泉水中含有的矿物质和微量元素虽然对人体有益，但过量摄入可能会加重肾脏的负担，尤其是当肾脏功能已经受损时。

2、导致酸碱失衡：矿泉水中含有的游离二氧化碳可以调节人体酸碱平衡，但摄入过量可能会导致体内酸碱失衡，影响胃的正常功能。

3、微量元素过量：长期大量饮用矿泉水可能导致某些微量元素在体内过量积累，如钙、铁等，从而引发一系列健康问题。

综上所述，喝矿泉水对人体既有好处也有坏处。为了保持健康，建议适量饮用矿泉水，并根据个人体质和健康状况合理安排饮食。