对肠胃有好处的水果包括苹果、香蕉、猕猴桃、木瓜、橙子等。

1、苹果：

苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。果胶也有助于稳定血糖，保护胃黏膜。

2、香蕉：

香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。而且香蕉属于比较温和的水果，对于肠胃的刺激性较小。

3、猕猴桃：

猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其丰富的维生素C能够促进胃黏膜的修复，增强胃的抵抗力。

4、木瓜：

木瓜含有木瓜蛋白酶，这种酶有助于分解蛋白质，能够减轻肠胃的消化负担。对于消化不良等肠胃问题有一定的辅助改善作用。

5、橙子：

橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘和消化不良。

水果的摄入最好在餐后1-2小时，避免空腹食用可能引起胃部不适的水果。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式，如规律饮食、适量运动等，也是维护肠胃健康的重要因素。