老年人通常吃核桃、杏仁、腰果、花生、松子等坚果对身体比较好。

1、核桃：

核桃内含有丰富的营养，其中含有的亚油酸具有抗氧化作用，有助于保护大脑，防止老年人记忆力减退。

2、杏仁：

杏仁中的类黄酮和维生素E等抗氧化物质，有助于保护细胞免受自由基损伤。

3、腰果：

腰果中的不饱和脂肪酸可辅助降低血液中的低密度脂蛋白含量。腰果还含有丰富的B族维生素，对食欲不振有辅助改善功效。

4、花生：

花生富含脂肪、蛋白质及多种维生素，具有补充营养、促进消化的作用，能改善老年人的体质。

5、松子：

松子富含亚油酸等不饱和脂肪酸，有辅助软化血管壁、提高血管弹性的作用。松子还含有丰富的蛋白质和矿物质如铁、锌等，可为身体提供必要的营养支持。

虽然老年人吃坚果的好处比较多，但坚果属于不容易消化的食物，而老年人的胃肠比较虚弱，需要注意不能一次性吃得太多，以免对胃肠造成负担。