苦瓜泡水喝的好处包括清热解毒、辅助控制血糖、利尿消肿、增强免疫力、促进消化。坏处包括引起脾胃虚寒、影响钙质吸收。

一、好处

1、清热解毒：苦瓜性寒，具有清热解毒的功效，尤其在夏季，饮用苦瓜水有助于清除体内热邪，保持身体清凉舒适。

2、辅助控制血糖：苦瓜中含有苦瓜苷等多种活性成分。具有调节血糖的作用，适当饮用苦瓜泡水有助于辅助控制血糖水平。

3、利尿消肿：苦瓜具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的水分。

4、增强免疫力：苦瓜含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力

5、促进消化：苦瓜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善便秘，维护消化系统健康。

二、坏处

1、引起脾胃虚寒：由于苦瓜性寒，过量饮用可能会导致脾胃虚寒，引发腹痛、腹泻等不适，特别是对于本身就有脾胃虚寒、体质偏寒的人群，更应谨慎饮用。

2、影响钙质吸收：苦瓜中的草酸可能影响钙质的吸收，因此，缺钙或正在补钙的人群也需注意适量。

苦瓜泡水喝在适量的情况下可以带来一些健康益处，特别是对于需要降糖的人群，但过量饮用或不适合的人群使用，可能会带来不良反应。因此，在饮用苦瓜水前，最好咨询医生或营养师的意见，以确保其适合个人的身体状况。