女性常吃虾干一般有补充钙质、补充维生素、补充蛋白质、增强免疫力、有益骨骼等好处。

1、补充钙质：

虾干富含钙质，钙是维持骨骼健康的重要元素。适量经常食用虾干可以帮助女性满足日常所需的钙质，特别是在围绝经期及老年期。

2、补充维生素：

虾干富含多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素B12等。维生素A有助于保护视力和维持皮肤健康。维生素D能促进肠道对钙的吸收和钙在骨骼中的沉积，对骨骼健康有积极影响。维生素B12参与红细胞的生成和神经系统的维护，对女性身体正常生理功能的运行有帮助。

3、补充蛋白质：

虾干是优质蛋白质的来源之一，蛋白质是人体组织和器官的重要组成部分，女性经常吃虾干能够维持肌肉质量、修复身体组织。

4、增强免疫力：

虾干含有的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分协同作用。蛋白质为免疫细胞和抗体的合成提供原料，维生素和矿物质参与免疫调节，经常食用有助于提高女性身体的抵抗力，降低感染疾病的风险。

5、有益骨骼：

女性常吃虾干除了直接补充钙质外，虾干中的磷、镁等矿物质也对骨骼健康有作用，磷与钙一起构成骨骼的主要成分，而镁则参与调节体内多种生化反应，包括骨骼代谢。

部分女性可能对虾类过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，这类女性应避免食用虾干。