通常情况下，秋季可以适量吃苦瓜。

苦瓜具有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种氨基酸、维生素、矿物质等营养物质。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素可以增进食欲，起到健脾开胃的作用；苦瓜中的奎宁物质，可以利尿活血、消炎退热。苦瓜中的粗纤维，可以吸水软化粪便、促进肠道的蠕动，可以预防以及治疗便秘。此外，苦瓜基本不受季节限制，所以秋天可以吃苦瓜。

虽然苦瓜营养丰富，但过量食用可能会导致腹泻、腹痛等消化不良症状。因此，建议每天食用苦瓜的量控制在200-300克，以免对身体造成负担。并且苦瓜性寒，不宜与温热性食物大量同食，以免导致身体不适。同时，苦瓜中的草酸含量较高，建议焯水后食用，且不宜与富含钙质的食物同食，以免影响钙质的吸收。